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眼疲劳种眼科见病所引起[1]眼干、眼涩、眼酸胀视物模糊甚至视力降直接影响着工作与视疲劳主要由于我平全神贯注看电脑屏幕眼睛眨眼数减少造眼泪泌相应减少同闪烁荧屏强烈刺激眼睛引起导致颈、肩等相应部位现疼痛引发加重各种眼病 缓解治疗眼睛疲劳直接效滴泪眼配滴眼液含透明质酸纳、牛磺酸、维素B6等能缓解眼睛疲劳等适症状让眼睛持久水润能补充眼睛所缺乏营养水根源避免视疲劳发种泪眼配滴眼液性质温眼睛任何刺激隐形眼镜佩带者甚至作眼睛润滑剂使用视屏伴侣滴眼液种滴眼液比较代表性 病 眼睛屈光异 :患远视、近视、散光、花眼看远看近眼睛都需要用调节力使眼睛劳累 眼睛度集合:近视眼未矫由于阅读距离太近引起度集合度集合伴随度调节使近视程度增加阅读距离更近发恶性循环致产眼疲劳 眼睛疾:患角膜云翳、晶状体混浊及其眼疾引起视物清易引起眼疲劳宜眼外肌疾患引来自直平衡失调注视目标双眼单视困难造眼疲劳 眼发育异:两眼瞳距较两眼集合困难易产眼疲劳 体质及素:比缺乏锻炼、营养良、经失眠、没规律、烟酒度、注意用眼卫等均容易发眼疲劳 龄素:40岁眼睛始化未及配花镜容易发眼疲劳 环境素:工作或习场所照明足;读写字迹或工作物;目标与背景差别鲜明;读写与工作间;视距固定(车船读写工作)等造眼睛紧360问答张使用调节力眼睛超负荷工作仅容易发眼疲劳且引起近视其疾病 缓解 众所周知按摩能够缓解眼部疲劳般能起暂缓解效其实我饮食吃点蓝莓奶酪仅能让瞳仁变漂亮效缓解眼部疲劳蓝莓延缓记忆力衰退 许研究都已经证明蓝莓改善视力作用同蓝莓所含蓝色色素但态吗--花青素具促进眼部血液微循曲审学乙环、维持眼压作用本项研落容灯斗措究证实蓝莓帮助缓解视力衰退 您想让眼睛变更加黑白明苦经损确鲁果再配奶酪(或酸奶)吧乳制品维素B2能效除眼部充血混浊现象 另外摄取维素A胡萝卜素保护眼睛仍欢老、维持视觉灵丹妙药缺少眼睛暗淡光视力降 [编辑本段]眼睛疲劳家庭治疗措施 眼睛疲劳 眼睛疲劳每都经历程电视迷任何纪都能发眼睛疲劳假使已始阅读或看东西费部煤庆力面建议能帮助 家庭治疗措施 ●调整光线 微弱灯光阅读伤害眼睛若光线未提供足够明暗比使眼睛容易疲劳应该使用能提供除即六代明暗比柔灯光要使用直接光线反射眼睛电灯 ●适休息 连续电脑前工作6-8应每2-3休息喝杯咖啡、厕所、或让眼睛离电脑10-15钟 ●调整电脑屏幕亮度 电脑屏幕字体及数字像灯泡直接光线打眼睛需要调降屏幕亮度并调整明暗比使字体清晰 ●让眼睛休息 缓解眼睛疲劳佳力式让乱步木论害眼睛休息比想象简单边打针误围电边闭着眼睛需要读或写聊闭眼睛休息 ●练瑜珈 瑜珈术洞悉灵深处门径恢复视力 ●用茶水敷眼部 毛巾浸米草茶躺平温暖毛巾敷眼部10-15钟使眼睛疲劳消除勿茶水流眼睛同浸入毛巾前先让米草茶冷却 ●用手热敷眼部 摩擦双手直至发热止闭双眼用手掌盖住眼圈勿压迫双眼盖住即深缓呼吸并想像黑暗每作20钟助于减轻眼部疲劳 ●经眨眼 眼睑眼睛私按摩师每特意眨眼300助于清洁眼睛并给眼睛她选何游按摩 ●危险讯譬 *眼睛痛或光敏应立即看眼科医师 眼睛疲劳能自理压力 意利研究你根脚员说许眼睛疲劳终电脑终端机前工作其实眼睛疲劳能自理压力 英职业环境医杂志十三报导说意率苗刚吸明溶为目西常利萨沙职业病医研究所医二渐各饭杨析事混针百二十二名银行雇员做述视力健康检查研究象 些银行员工工作环境、职责健康纪录相仿并由名眼科医师做检查确认其没任曾眼疾病历 其百三十抱怨眼睛痛或视力模糊 抱怨承受工作压力譬自尊低落、发挥所及与同事摩擦 工作满意者几乎没眼部毛病 研究员说:研究报告所提部份视力良抱怨能间接显示与工作环境关理适问题 工作经使用电脑?眼睛干涩、血丝、怕光流泪甚至红肿现象?说明眼睛已经受伤害眼睛疲倦原般与眼泪泌搞今胶连孔正关要引起重视并要加倍保护眼睛能饮食加入些营养眼睛食物便效 [编辑本段]付看电脑度眼疲劳 付眼睛看电脑度疲劳每盯着电脑:眼睛省今胀痛、视力模糊、眼角干涩办 副身安民况带切提究政快速眨眼 深呼吸吐气快速睁眼闭眼且慢慢气吐干净 瞅鼻尖 深呼吸吸气眼睛做斗鸡状看着自鼻尖并同看鼻两边吐气眼睛放松恢复看远物体并慢慢气吐净 按压穴位 闭眼睛拇指放太阳穴用食指第第二节关节间指腹平稳触压眼窝缘眼窝缘向鼻往太阳穴进行 灯光治疗 眼睛紧闭放松坐距灯约15厘米远灯泡用150瓦轻轻摆侧另侧使眼睛沐浴温热灯光 热敷冷冰交替治疗 先用热毛巾捂闭着眼睛30秒钟浸条毛巾冰水捂眼睛重复几
