乳蛋白和酪蛋白的区别？

酪蛋白：是一种大分子蛋白质，消化极其慢不易吸收，一般用于睡前和早起、加餐。但是肠胃不给力的不要吃，睡前可以补充酪蛋白，大分子蛋白吸收慢。

乳清蛋白：是常见的乳制品中的蛋白质，他和酪蛋白同根同源。但是吸收快，乳糖含量高，健身后补充乳清蛋白，因为吸收快。