碳酸钙、乳酸钙、L-乳酸钙、葡萄糖酸钙作为补钙剂的区别，吸收效果有什么不同

碳酸钙、乳酸钙、L-乳酸钙、葡萄糖酸钙，补钙效果依次递增，但是最高不会超过35%，碳酸钙就是石头，烧石灰那种石头知道吗，人体几乎不能吸收，肝肾功能不好反倒可能吃出结石，很容易受草酸等影响，吸收不了又排泄不出，那就容易沉积在骨骼突出部位或者血管等组织当中，形成血管壁硬化还有白内障之类。至于葡萄糖酸钙，你可以拿一包豆奶粉一起搅匀，就产生结晶，蛋白质影响了吸收，所以补钙效果也不理想。