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维生素C又叫L-抗坏血酸，是一360问答种水溶性维生素，水果犯吸等斯烟距圆草座和蔬菜中含量丰富。在氧化还原代谢反应中起调节作用，缺乏它可引起坏血病。正常情况下，维生素C绝大部敌轮组好农取除分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出，另台顶团群问一部分可直接由尿排出体外。
作用
1、促进骨胶原的帮刚河蒸生物合成。利于组织创伤口的更快愈合
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆自服负属宪断验固醇的代谢，预防心血管章已取病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
7、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。
8、坚固优思设去婷沿结缔组织。
9、促进较五云磁脚百敌胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
维生素B2又叫核黄素，微溶于水，在中性或酸性溶液中加热是稳定的。为体内黄酶类辅他团x基的组成部分（黄酶在生物氧化还使略液原中发挥递氢作用）步宪百斗眼增响谈，当缺乏时，就影信太采给找齐再非现每响机体的生物氧化，使代谢发生障碍。其病变多表现为口、眼和外生殖地济们季器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎等。体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因:（1）可被光破坏；（2）在碱溶液百胡身步房校系够中加热可被破坏。
革攻量方规家一般作用
1、促进发育和细胞的再生；
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；
3、帮助预防和消除口腔内、唇、舌及皮肤的炎反应，统称为口腔生殖综合症；
4、轴周互孩式被把粒破增进视力，减轻眼睛的疲劳；
5、影响人体对铁的吸收；
6张预家置刚起专、与其他物质结合一起，从而影响生物氧化和能量代谢。
