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正常人每日建议蛋白质摄入量是多少

网友 1

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回答者：网友
你好：普通人每天每公斤体重1克左右 健身人群每天每公斤体重1.5克左右 不知道你的"一勺"是多少克?还有每餐的蛋白质摄入量 假如你是健身:68X1.5克蛋白质=每天102克蛋白质 102克蛋白质的来源:肉类.蛋类.主食.蛋白粉等等,你可 以根据你的饮食计算一下.
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