维生素B5
【来自别名】
泛酸
【基本知识】
水溶性。维生素B族中的一种，也称为维生素B5；
帮助细胞的形成，维果班持正常发育和中枢神经系统的发育；
对于维持肾上腺的正常机能非常重要；
是脂肪和糖类转变成能量时不可缺少的物质；
在抗体的合成、人体利用对氨基苯甲酸和胆碱的必需物质；
成人的建议每日摄取量是10mg；
可由肠内菌在体内合成。
【功效】
增已名类套浓史续有助于伤口痊愈；
可制造抗体抵抗传染病；
治疗手术后休克；
防止疲劳；
缓解多种抗生素的毒副作用。
【缺乏症】
低血糖症，十二指肠溃疡、血液和皮肤异常症状。
【泛酸的食物来源】
肉、未精制的谷类制七品、麦芽与麸子、动物肾脏民心脏、绿叶蔬菜、啤酒酵母、坚果类、鸡肉、未精制的糖蜜。
营养补品
在复合维率铁生素B制剂中通常含有主直10～100mg第染未种冷众等离罗宗的泛酸。
一天应摄直预指状染互刑取的量一般为10～300mg。
【副作用】
至今所知，没有副作用密这试送三作太企还转；
【泛酸之敌】
高温、食品加接支居水止易找候社工技术，罐头加工、咖明景喜啡因、磺胺药剂、安眠药眼房包续花流、雌激素、酒精。
【注意事项】
★手足常常刺痛的人可试着增加泛酸的服用量，并且和其他B族的维生素同座给殖底言压都何帝时服用；
★服用泛酸可以对述司般即将来临的紧张状态和现有的紧张状态提供抵抗能力；
★每天摄取1000mg有时可减轻关节炎的痛苦；
★如果您为过敏症所因扰，那么每天早晚吃完东西之后，服用维生素B5和C各1000mg，过敏症状就会减轻
