运动过度肌肉酸痛怎么快速恢复

运动过度，那是因为你肌肉进行无氧呼吸产生了乳酸，肌肉产生的乳酸会进入血液，运输到肝脏，重新合成葡萄糖。
所以快速剧烈持续的运动之后，会有肌肉酸胀的感觉，来自于乳酸累积。
按摩放松肌肉，使含有乳酸的血液快速流通，运输到肝脏，重新合成葡糖糖，这样酸痛自然会早点降低下来了。