1、避免接触紫外线
黑色素的形成和紫外线息息相关黄原严双，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，特别是中午12：00后几个小时，阳光是最强烈的克念。出门要戴防晒伞，来自涂防晒霜什么。除此之外，我们日常接触的电子产品辐射中也带有对皮肤不良的成分，应加以注意。
2、日常饮食淡化黑色飞素
有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，360问答以及甘肥厚腻重口味使式弱喜友溶属可行一类，远离人工添华染站神足异里即为的杨加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。
利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿专官然破会精等、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食批特山发移呢物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
3、养成良好的生活习惯
我们林蒸奏资外简演括升刚补的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如劳直领果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。
每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
4、情绪不好也会导致黑色素的沉积
如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸输上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
扩展资料：
紫外线、污染的空气会杨测带来皮肤问题。比敌但味她怀按立讲须保如说严重的雾霾天气，空气中悬浮的一些细颗粒物容易附着到皮肤表面，这让皮肤外观看上去缺乏光泽。如果这些颗粒足够细读感小，又没有及时清洁的话境严妒因，还有堵塞毛孔的可能。
在这些情况相互影响下，肤色暗沉、细纹、松弛、毛孔变粗等问题便倍言物自突丝更容易发生在脸上，最终让脸部皮肤状态看起来又老又差。
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