维生素D3缺乏有什么影响？

我们的身体使用维生素D3作为骨构建和维护的一部分。维生素D3实际上不是一种维生素，而是一种激素，主要用于发出信号来控制从各种人体组织释放和吸收钙、磷。身体本身是能够合成维生素... 我们的身体使用维生素D3作为骨构建和维护的一部分。维生素D3实际上不是一种维生素，而是一种激素，主要用于发出信号来控制从各种人体组织释放和吸收钙、磷。身体本身是能够合成维生素D3的，比如暴露于太阳的紫外光线下，维生素D3也可来自于强化食品，包括牛奶、黄油、谷物、人造奶油和巧克力的混合食品。它也天然存在于食物中，如牛肉、小牛肉、蛋黄、肝脏和多脂肪的鱼（如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼）。 展开