黄酮类化合物来源的最好的食物？

1、黄酮及黄酮醇类，主要是水果和蔬菜的外皮中含量更高；
2、二氢黄酮及二氢黄酮醇类，主要存在于精炼玉米油中；
3、黄烷醇类，茶叶中的茶多酚即属于黄烷-3-醇类；
4、异黄酮及二氢异黄酮类，主要存在于豆科、鸢尾科等植物中，如葛根素、大豆素；
5、双黄酮类，多见于裸子植物中(如银杏黄酮)；
6、黄酮类物质是蜂胶中含量很高。