病情分析：你好，1.个人认为补充维生素C还是通过食补比较好，因为通过保值意批健食品补充，第一价格较贵，第二这种产品属于保健食品，不是药品，是没有治疗功效的，所以只能图个心理安慰，所以吃是可以的，但是不划算，效果可能还没有吃水果效果好。2.口服维生素C美白效果不好。
指导意见：3.蹲久了再猛地站起来，便会感头晕眼黑。出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成理的。这是正常的生理反应。当人蹲着时，腰和腿都是曲折红举权的，血液不能上下畅点组圆似乱始甚通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别业设钢调严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去医院。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作袁苗势针笔持践唱温太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。
