每日补多少维生素D才够有效促进钙吸收？怎样补维生素D，每日应吃些什么能补够需要的量？

任何维生素都有个吃多了有害的问题，所以最简单有效又省钱的办法就是晒太阳，每年晒15分钟左右的太阳把产生的VD足够你用星牛门盟局树助克浓的了。