裂毛孙维生素B1：
成人每天所需摄入量为1.5毫克，而药品没免每片5-10毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时并不增加吸收量，而是经肾脏排泄。
维生素B2：
成人每天所需摄入量为1.4毫克，而药品每片5-10毫克，治来自疗量为每天15-30毫克。增大口服剂量消格称按音目拉时不增加吸收量，经肾脏排泄。
维生素B6：
成人每天所需摄入量为1.2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。
维生素B1完还差着一2：
成人每天所需摄入量为2.4微克，而药品每片25微克，治疗量为每天25-100微克父亮香突蒸足。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。
扩展资料：
维生素B族功效：
1、维生素B1：
又叫抗神经炎素，有助于改善脚气病和带状疱疹;我们摄入热量越多，需要的B1越多，因为它能帮助碳水化合物的消化，从而为我伟脸参云志随等补们提供足够的能量。B1也有想菜白图初金助于改善精神状况，精神经常处于紧张状态的人尤其需要它。
2、维生素B2：
帮助山则消除口腔、唇、舌的炎症;促使毛发、皮肤、指甲正常生长;与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。
3、维生素B6：
维生素B6在蛋白质的代谢过程中州子起调控作用，它有助于能量的产生，让人感觉精力充沛，被称为提神临装象杨成判句林营养素。B6缺乏现往往与其他B族维生素缺乏伴随，其症状与B2缺乏有相似性，也是一些炎症的表现，儿童受的影响可能较大，表现为烦躁、肌抓川肉抽搐、惊厥等症状。
4、烟酸：
烟酸有助于促进消化系统健康，改够厚善肠胃逗桥棚功能障碍和腹泻;有助于降低血液中胆固醇和甘油三酯水平;医学上还用于改善口腔炎，防止口臭。
5、维生素B12：
促进血红细胞形成和再生，减少恶性贫血;可以消除烦躁，帮助集中注意力和增某地曲木先强记忆力;有助于儿童生长发育，增进食欲。
6、叶酸：
是一种重要的维生素，它与B12一起有利于血红细胞消猜本服领色个粮载外形成，减少贫血。孕妇缺乏叶酸会导致胎儿的脊柱裂座他扩衡析眼升口按和无脑畸形。此外，叶酸还有助于保持血液正常的同型半胱氨酸水平(衡量心脏病的重要指标)，减少心脏病的发生。
能村维电7、泛酸：
又叫抗压维生素，因为它有助于肾上腺素(帮助人体应对紧急情况的激素)的产生，从而有效缓解压力和疲劳。泛酸与维生素C一起食用，还有助于保持肌肤况女报求活力，加快伤口愈合。
参考资料来源：人民网-维生素B族功效的有哪些 对人体的好处
