果蔬纤维好处就是能够很好地促进肠蠕动，加速肠内容物的外排，防止毒素在体内站堆积。 长期服用确实会导致依赖性。因此，最好不要服用这半转本块吗调样的粉剂或者片剂，或者减少服用。最好通过饮食来摄取膳食纤维，富含纤维的果蔬有：地瓜、叶类蔬菜、水果的皮。 1、促进减肥。纤维素比重小、体积大，进食后充填胃腔，形觉何内模散需要较长时间来消化，延长胃排空的时间，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取；同时膳食纤维减少了摄入食物中的热量比值；纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外,有助于减少脂肪积聚，三开者同时可达到减肥目的。 2、吸收毒素。食物在消化分解的过程中，必定会产生不少毒素，这些有害物质在肠腔内会刺激粘膜上皮，日久引起粘膜发炎；吸
