什么水果有比较多的维生素a和b？急！

水果中维生素A很少，橘子中含胡萝卜素，在体内转化成维生素A， 维生素A含量高的食物主要来源于两部分：一是动物性食物提供的视黄醇，特别是肝脏、蛋黄，含量高低排序是羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝.....等，直接被人体利用，另一部分维生素A源源于植物性食物，黄色、深绿色的蔬菜和水果，即胡萝卜素，如胡萝卜、枸杞子、番茄、芥蓝、辣椒、橘子、番杏等。维生素B1小麦含量多，维生素B2（核黄素）含量丰富的食物不多，相对动物性食品，动物内脏如肝、心、肾及鳝鱼、蛋、奶等较高，植物性食物菇类和一些蔬菜略高。维生素B12（钴胺素）主要来源;肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类、蛋类，含量高的牛、羊、猪、鸡肉等。仅供参考。