胆固醇正常值

胆固醇正常值 总胆固醇（TC）： 合适水平＜5.20mmol/L 边缘水平5.23—5.69mmol/L 升高＞5.72mmol/L 专家指出，解除胆固醇高的困扰，芝元欣脉舒软胶囊就是一个不错的选择。 芝元欣脉舒软胶囊采用二氧化碳超临界萃取技术，最大程度保留了产品的生物活性成分，纯度高。芝元欣脉舒软胶囊还含有的抗氧化剂、生物黄酮素、等珍贵成份，对心脏技能的修复、增强心脏功能、促进血液循环都有极其显著的功效。芝元欣脉舒软胶囊更对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有持久作用，减缓并防止老年痴呆症的发生。 在服用芝元欣脉舒软胶囊的同时，健康饮食和锻炼也是很重要的。大量吃蔬菜和水果，及经常性锻炼可以帮助提高恢复正常胆固醇水平的几率。 低脂肪饮食是防止胆固醇过高的最好方式。必须避免包装和加工食品。多吃蒜，葡萄提取物和纤维补充剂等天然食物，它们有助于降低胆固醇水平。 进行体育锻炼要因人而异，持之以恒，只有经过长期的、系统的锻炼才会见成效。胆固醇高的患者可根据自己的健康状况来选择适宜的运动项目，如慢走、跑步、游泳、骑车等等。 运动可以加强肌肉内脂肪酶的活性，先使血清中的胆固醇水平急剧上升，从而促进了肌肉对胆固醇的利用(氧化胆固醇产生能量供肌肉应用)，随着体内热能的消耗，使血中胆固醇含量下降。此外，运动时全身的血液循环加快，促进了人体的新陈代谢，增加了脂肪的利用率，从而减少了胆固醇在血管中的堆积和血管壁上的沉着，同时还可以增加纤维蛋白酶的活力，有利于控制冠状动脉血管粥样硬化的进一步发展和防止血栓的形成。