嗯，如果日常生活中蔬菜和水果吃得很少的话，可以去买天然的维生素来吃，尽量少吃复合维生素，尤其是一小瓶就将近50颗的那种~！那样的维生素多数都是工业摄取，人体相对不好吸收，要是过多的摄取或许对身体连站经兴如控还有一定的伤害呢~！
如果没有明显的缺乏维生素的反应，最好还是从食物中社区维生素，如果做饭不怎么方便，那你可以买个榨汁机啊，很快的，每来自天早上起床后先喝杯白开开啊，再吃早餐，上班之前喝杯果汁，会让你一天都很精神的呢~！
如果执意要补充维生素也要尽量选择大点的知名的牛兰状跑殖州读品牌哈~！
推荐几个嘛
天然的维生素：安利的可以 复合的维生素也相对便宜点就有善存，还有21金维他，不过有一些品牌的也未必好，你最好看看它们的详细维生素含量，而且你胃不好的话，最好不要吃复合维生素噢~！
注意：每代称算家料声洲继天早上吃，是最好的~！
