w3和w6脂肪酸理想比例

理想比例是4：1。
w6：多不饱和脂肪酸中第一个不饱和键出现在碳链甲基端的第六位，也叫ω-6多不饱和脂肪酸。
w3：多不饱和脂肪酸中第一个不饱和键出现在碳链甲基端的第三位，也叫ω-3多不饱和脂肪酸。
w6与w3脂肪酸是人体必需脂肪酸，不能自身合成，只能通过外部获取，正常w6/3比例在4：1可以维持人体健康发展，如果w6摄入过多就会导致w6/3比例失衡，导致亚健康状态。