维生素D有什么好处，如何补充维生素D

作用是促进钙蒸阿会参台仅物酸的吸收，皮肤晒太阳就能合成维生素D，春秋冬天早上或下午15-20分钟钟，夏天早上或傍晚10分来自钟即可，像手臂这些地方尽量裸露在外。或购买维生素D补充剂。