如果缺乏维生素b1就会出现很多不适的症状，比如总是感觉疲乏，失眠情绪烦躁。所以我们一定要补充充足的维360问答生素b1。在平时生活中有很多食物都含有维生素b1。我们可以多孙济超运方吃一些燕麦、小米、小块麦粉这些里面都含有充足的维生素b1。瘦猪肉、鸡蛋黄、紫菜、猪肝也可以多吃一些。豆曲跑每激细类和花生类也含有较高的维生素b1。这些我们都可以适当地多吃一些。
