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复合维生素C和复合维生素D可来自以在一天内吃吗？

19岁营养不是很好，最近上班瘦了很多，复合维生素C和复合维生素D一起吃有帮助身高？今天买了复合维生素C和复合维生素D，查了质料一起吃不怎么好，我准备早晚饭后各吃一种可以吗？ 有人说复合吃多了会重毒 我吃了两种复合维生素，想知道有问题吗！ 谁有经历 或 有这方面 知识的 帮帮我 。谢谢！！！我有喝牛奶+鸡蛋 每顿都还好
网友 1

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回答者：网友
维生素C和复合维生素D分开吃比较好啊，饭后比较好
维生素C不要过量，不要长期吃
复合维生素D是结合钙片一起吃，补钙的，你没有打算和钙片一起吃吗
喝了握切婷草分进和些或小牛奶不要短时间内吃维生素C，有产生毒素，对身去封技级概道岩料括体不好哦
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