怎样补充维生素B1和维生素B2？

维生素B1和维生素B2是最容易缺乏，需要不360问答断从食物中补充维生素。可以食用动物肝脏、蛋类、奶类、瘦肉、谷物和蔬菜来补充。 值得需要注意的是动物肝脏一周吃一次就好，比如鸡肝、鸭肝、等一次吃50克既可以的。