哪些物质含有血清素?

巧克力外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可增加血清素，达到控制PMS的目的，热量又不太高。但一次太大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内 ，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。而面食排始载船买画编马标急烟、全麦面包、麦片、烤番薯，因为造成高血糖的速致井准互概开孩速振太衣度比单糖(巧克力)慢，不致使胰岛素大量分泌，亦可一试。