亚麻来自酸在体内代谢的EPA、DHA能满足人体的基本需要量吗?

补充紫苏油、亚麻油、火麻油能起作用吗?那种油更好些?未经处理的亚麻子(油)有三种毒素,火麻子(油)也有毒,是吗?请业内人士指点,能注明详细数据更好,先谢谢了!
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亚麻酸是构成人体组织360问答细胞的主要成分,在体内不能合成、代谢,转化为机体必需的生命活性因子DHA和EP参太A。因为它在人体内不能合成,必须从体外摄取。

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