补VC的话1.5元的就行了，合成的有一半是右旋体不吸收，其它的没有区别。除非每天吃有机蔬菜，否则，买天然的是没有意义的。如果真是家庭条件非常好，那么可以买养生堂的，那个牌子做的很好。
按一天三次一次一片服用。
VC可以促进胶原蛋白合成，促进造血，促进黑色素分解，增强免疫力，对皮肤很有好处。
但是，想靠补充VC来完全改善皮肤状况是不可能的。VC只空们逐鱼能用作辅助。
长痘又长斑的话，皮肤很可能是外油内干，又比较敏感的。强烈推荐楼主买保湿的化妆水，停掉所有说是治痘、美白、等等刺激性的东西，凡是几天美白或是一抹就白的绝对不用，含水杨酸的绝对不用，每天晚上睡觉前做水膜，做好防晒，夏天酒源毫抓入出门要打伞，每天八杯水一定做到。
推荐一个家美乐的白茶舒缓水分来自面膜，性价比高，对皮肤的保护效果非常好。对长痘长斑美白都挺有用。原来皮肤晒伤什么都没用就是用这个治好的。
再另，一定一定不要在网上买化妆品!!!!一定要去商场，我在网上买过4回，没有一回是真东西。都是在销量排行前三的店里买的。假的做的还挺像争进军袁职继需那么回事儿，直到去商场买了非游想预板江探心乡干真的，才发现从包装到质地都不一样。
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呜跑题了。都是切身体会，至少请看看吧。
