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回答者：网友
不可以的，两360问答者完全没有关系。如何补充胶原蛋白，你要明白两点:
1、富含胶原蛋白的食物，并不能直接补充胶原期土笔晚号相重蛋白。
胶原蛋白含量丰富的食物，常见的龙清章职政行如鸡翅、牛腱子肉、鲽鱼、猪蹄、鱼皮、蹄筋换临、银耳、桃胶等，这些胶原蛋白含量丰富妒花的食物，摄入后在体内会分解为氨基酸，再重新组临句得报依合，所以吃富含胶原蛋白的食物不能补充胶原蛋白。且胶原蛋白是一种不完全蛋白油易表见烟振纸设，它所含的必需氨基酸种类不全，因此吃胶原蛋白丰富的食物，不如吃优质蛋白丰富的食物。
2、补胶原蛋白推荐吃富含优质蛋白的食物
鱼禽肉蛋奶及大豆及其制品可以提供丰富的优质蛋白，这类蛋白质也叫完间握医易矿混因倒办效全蛋白质，所含的必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，蛋白质的利用率更高布唱胜线除染，对于补充胶原蛋白更有利。
一映面光活苗希望能够帮到你～
