两者都有提高记忆力的作用，建议补充Omega-3更合理，更安全。 Omega-3进入人体后，在酶的作用下，人体会根据自身的需要，合理的代谢出DHA和EPA，身体需要多少则补充多少，多余Omega-3会代谢出其他的营养物质，而直接补充DHA是没有这样的效果的，甚至稍不注意，还会造成DHA补充过量的情况，反而给身体带来负面的影响。所以说，提高记忆力建议选择以植物油为载体Omega-3比直接补充DHA更科学、更安全。世界卫生组织建议人每天至少补充Omega-3至少1000毫克 值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。
