γ-谷氨酰转移酶185，天门冬氨酸氨基转移酶63，丙氨酸氨基转移酶211。28岁，营销工作，经常喝酒晚睡

我建议你还是找出原因，单纯降转氨酶容易，对于肝科降酶不是主要的，找出原因才是关键，当然你大部分是酒精或脂肪肝引起的！
引起转氨酶升高的原因较多，常见的有病毒性肝炎、脂肪肝、酒精、免疫性肝炎。这是最常见的。
我建议你复查：乙肝两对半、丙肝抗体（排除病毒性肝炎，不用查甲肝和戊肝，因为这两个是急性的，转氨酶会超过一千的）抗核抗体全套（排除一下免疫性肝病）B超排除一下脂肪肝；聂外在查个甲状腺功能；他也会引起肝功能损害的。AFP（看看肝部肿瘤）。
注意：1.多休息不要太劳累，这段时间计量不要运动，以免增加肝脏的负担。2.饮食清单，不要吃太多油腻、油煎食品、少吃大热的食物如狗羊肉，火锅。多吃水果如桃子，多吃菌类食物。3.药物控制，你转氨酶不是很低，建议吃点保肝降酶药，具体得看你们那里医院，因为保肝药物很多，我说了你那里也不一定有，主要是保肝降酶一类比如甘草酸一类的制剂。