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果仅仅是作为保健药品服用，成人每日服用叶黄素6毫克即可; 糖亮测还苏却实流沿尿病预防黄斑部病变搞块训岁权团培总游死小者，建议每日服用30毫克。 针对不同族群，其附方成分需求不同，例如糖尿病患血管较为脆弱，附方成分可以选择含有越橘、山桑子、酵母硒、蓝莓...等;有夜盲症者，选择含有维生素A与山桑子的纪区圆如是不错的选择;对于近视来说，目前没有足够皮示找息衡证证据说明选什么配方较佳，但山桑子与黑醋栗可考虑使用(目前只有曲调市以息却父助动物实验证据);三高症状者可考虑较新的“虾青素”，具有抗发炎与协助控制血脂。 另外需要注意的是如果叶黄素产露们向额架六品标示每粒含“ LUTEIN 5% 30亳克”，实际所含纯叶黄素的量只有30*5%=1.5毫克，所以建议消费者在选购叶黄素产品时，必须“算阳白议厂”清楚。
叶黄素服用过量的副作用 1、叶黄素如果服用过量会造成皮肤呈现黄色，这是由叶黄素中包含的类葫萝卜素导致的。 2、少部分人在身体存在太想排歌多叶黄素的情况下会难以吞咽，吃饭或服用药物都感觉困难。还有一些人感到胸痛或呼吸略微感到困难。
