哪种食受杂己旧油官力百获牛物含维生素B3和维生素B6

维生素B3
又称维生素PP，也称为烟酸或烟酰胺。广泛存在于肉类、谷物、花生、豆类、酵母等食物中。在一般饮食条件下，人体少见缺乏维生素B3。有人认为，长期单以玉米为主食，可能患维生素B3缺乏症.来源：肝脏、瘦肉、香来自菇、紫菜、猪肉、蛋、牛奶、起士全麦制品、小麦胚芽、糙米、胚芽米、啤酒酵母、酵母菌、鸡肉、小扁豆、火鸡等。 360问答维生素B6的食物来源比较广语八官取河泛，动植物中均含有，受但一般含量不高。肉类、谷类、蔬菜和坚果中含量最高。动物性食物含量相对高些，含量最高的食物有肉类，尤其是鸡肉和鱼，殖引杨其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高。从其生物利用率来看，动物性来源食物维生素B6的生物利用率高于植物性来源的食物。
维生素B6只是治疗口音握危观黄导百直臭的一个措施，不会起到象氧困还如早校灵丹妙药的作用。