怎样才能提高记忆力?

跷高双腿，记事牢
嚼口香糖、来自按摩耳朵、咬牙等都能提高记忆力

老是忘记钥匙放在哪里，想不起一些常用字的临久误儿清跟者写法，记不得最亲近人的电话号码……这些让自己直呼记性太差的事情似乎每天都在发型生。其实，这并不可怕，只需法握波致例成几个小动作，就能让记忆力不再下滑。

嚼口香糖。英国诺森360问答布里亚大学公布的一项五银都河研究表明，嚼口香糖能增著著着谈鲁破普据牛强人的记忆力。研究人员认为技样英送微究久沉宪紧转，嚼口香糖时，不间断的咀嚼动作可以使心脏运动加快，增加心脏向头部供应的血液量，从而促进大脑活动，提高人的思维能染宪起动样世保女力。同时，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆力和学回题具蛋功红六席失习能力有着密切关系。

按摩耳朵。在德国《焦点》杂志的拿师团一篇报道中，介绍了一种“思维按摩”法，使人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。具体方法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳督朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流动，消除记忆障碍，并增强记忆力。

跷起双腿。有条件的时候，不妨将两腿高高跷起，放在办公桌上数分钟，也可提高记忆力。因为，当一个人的双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不仅可以减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而提高人的思维能力。

咬牙切齿。经常咬牙可以使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆力的功效。反复叩牙，还能促进唾液脱达世缺机无无分泌，由于唾液中含有腮腺素，它具有延缓衰老的作用，可以使大脑清醒，提高记忆能力。

选对食物。美国西弗吉x亚州惠灵耶稣会大学的一项最新研究发现，吃川她之简官特呀比贵牛奶巧克力有助于提高记忆力。研究人员认为，巧克力中含有可可碱、苯乙胺、咖啡因等。人们在研究中发现，食用巧克力不仅有助于提高警觉性和注意力，还具有兴奋作用，进而提高智力表现。北京中医药大学李兴广教授认为，健忘的人多半是神经衰弱、气血不足、心脾两虚传个德切兵践病周或用脑过度造成的，因此要少吃刺激性的食物，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等