吃什么能够补充维生素d跟维生素c呢？

维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏来自、蛋黄和瘦肉中、脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维生素的营养强化食品。也含有丰富的维生素D，维生素c嘛一般绿叶蔬菜和水果里含量非常多，不用刻意吃哪种，每天多吃一点就可以了，而且现在有好多营养补充剂可选择。