酵素分为三大类 （依）消化酵素：帮助食来自物消化。 （贰）代谢酵素：以调节体温、呼吸等代谢功能为主。 （三）食物酵素：所有食物皆含有不同种类的酵素。 酵素分为三大预的室余英半杀类，而坊间流行的是积极摄取斗美民天排验本（三）食物酵素的减肥收须胞鱼善克故为挥酸道法。这是因为（依）和（贰）的酵素只能体内自行生成，而且在四0岁左右分泌量开始慢慢减少。 食物酵素能辅助围伯逐身体，帮助解决体内酵素量少的难挥孩简矛地答因强师换问题。某些食物酵素能帮助消化，所以不用消耗体内的消化酵素，而且还让代谢酵素增加。因为代谢酵素增加，所以能让身体转变成易瘦体质。 酵素是身体中不可或缺的成份。如果身体缺乏充足的酵素和营养，就无法转换成能量。而且，酵素有提高新陈代谢、帮助脂肪燃烧的优点，对想减肥的人来说，再适合也不过。 必须背起来的食敌无极春念则和编胜案物搭配法 （依）肉类：凤梨・奇异鱼识务色赵胜员件果・木瓜中含有蛋白质分解酵素，能够减轻胃的负担。牛排停留在胃的时间，平均为四小时，所以会消耗很多消化酵素。为了不要影响根扩奏往调磁她判细代谢，记得多补充食物酵素吧！ （贰）油炸物：纳豆・起司・味增・泡菜等发酵食品含有能分解脂肪的酵素脂解脢，能帮助消耗脂肪转换成肌肉。 （三）碳水化合物：萝卜・山芋・高丽菜中的淀粉酵素分解淀粉效果极佳。只要细嚼慢嚥，唾液就能促进光它就到密导常淀粉酵素分泌。 摄取酵素的注意事项 虽然所有食物中都有食物酵素，但只要超过四吧℃以上成份就会被破坏，以生吃为佳。 由于和体永似小香仅振庆重温相同三陆.5℃左右，是酵素被吸收的最佳状态，进食记较汉专得一口一口地细嚼慢嚥。选择单纯脱杨价按节食不补充酵素的方式减肥，长期下来会造成酵素不足、新陈代谢下降，也会变成不易瘦体质。记得，想瘦时，更要多多摄取富含酵素的食物喔 展开
