内脏脂肪怎么减

多运动，摄入能量减少，使运动消耗能量大于摄入能量，就能减下去，而且内脏脂肪人体首先消耗的脂肪。但切忌不吃饭减，那样人体会有保护机制，以为进入饥荒期，导致下次进食会吃入更多食物。建议每天摄入正常饭量即可，运动量要增加。