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回答者：网友
1.避免过劳,矫正不良体位.
2.有剧痛时可卧床休息,也可用围腰制动,或用宽腰带加以保护.工作时可配围腰,以减少腰肌牵拉,但每天必须解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼.
3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.中频电疗配合针灸按摩最有效 .针灸和中药:针刺,拔火罐有一定疗效,可缓解疼痛,
4.药物治疗:主要为消炎止痛药(芬必得,一粒,每日两次,氯唑沙宗2片,每日三次,陈香味片4片,每日三次)及舒筋活血的中 药(舒筋活血片).上药可以同时服用 ,副作用是对胃有刺激,患胃病或伴有神经衰弱可以改服健脑补肾丸,壮腰健肾丸,小活络丹.人参归脾丸.中药制剂,无副作用,口服1个月.
5.封闭疗法:有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好. 或用支川疗法,效果也不错.(具体可咨询当地疼痛科医生)
6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗(小针刀等).
7.预防:三分治七分养!!!
加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,增强腰部筋肉的力量.面朝下趴下,双手抱头,固定下肢,上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量相反,和倒走都是锻炼腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右侧屈,,仰卧举腿,等功,并可结合广播操,太极拳,瑜伽,慢跑等.
【品 名】:舒筋活血片
【成 份】:红花,香附(制)、狗脊(制)、香加坡、络石藤、伸筋草、泽兰叶、槲寄生、鸡血藤、自然铜(煅)。
【性 状】:本品为黄褐色的片;味苦。
【功能主治】:舒筋活络，活血散瘀。用于筋骨疼痛，肢体拘挛，腰酸背痛，跌打损伤。
【用法用量】:口服。一次5片,一日3次。
【贮 藏】:密封
【规 格】:药用PTP铝箔PVC硬片，24片/盒，48片/盒。
【有 效 期】:36个月
【执行标准】:中国卫生部药品标准中药成方制剂第十三册。
【批准文号】:国药准字Z41020731
【产品优势】:选药严格、工艺新、炮制独特、疗效快。
本品是依据祖国传统中医药理论组方，精选质量上乘的中药材红花、狗脊、泽兰叶、鸡血藤、络石藤、伸筋草、香附、香加皮、自然铜等，浓缩方中药材的精华，采用维药奇异而独特炮制方法、先进的超微粉提取工艺精制而成，纯度更高、剂量更大，能迅速使人体吸收, 缓解疼痛症状,作用更强。
独特的纯中药制剂，标本兼固,无毒，无瘾，无激素，无副作用。
骨伤科首选用药,国家医保(甲类)OTC药品.
