如何促进分泌生长激素

1.每天30分钟-2小时的运动
睡觉可以促进生长激素分泌
2.多吃海带等带碘的食物
晚上10点至第二天的6点是人的生长激素分泌相对多一些,而这也主要是指婴儿时期。正在发育期间的少男少女,主要是通过合理膳食搭配（特别是一些微量元素的摄取）和加强体育煅练来实现的。
脑垂体分泌的激素除生长激素外还有：
1、催(泌)乳素
2、促甲状腺激素
3、促肾上腺皮质激素
4、促黄体激素(LH)和促卵泡激素