果糖和氨基酸哪种更好

果糖是糖类，氨基酸是蛋白质的组成部分。代谢方面果糖更快一些，比如长跑中途喝带有果糖/葡萄糖的水会显著增加耐力。不过如果健身的话增加氨基酸摄入量效果会更好。两种不同的东西，都是身体必须的成分，没法比较哪个更好。