任孩歌界施善曲甘油三酯又称为中性脂肪，由三分子脂肪酸与1分子甘油结合而成。是血脂的一项指标呀哥普烈。甘油三酯长期偏高会加速血管的硬化速度，促进全身动脉粥样硬化，同时诱发高血压、心肌梗去站迫迫减以久死、冠心病、脑卒中溶实等恶性疾病。其中最大的危害是胰腺炎的发生。
改善方法：
1、少吃糖
糖果没有任何营养价值，如果你吃多了糖，身体就会将多余的热量转换为甘油三酯，储存在脂肪细胞中，所以要少吃糖果、含糖饮料、饼干和糕点这些高脂肪的食品。
2、少吃精制食品
碳水化合物是人体能量的主要来源，主要来自加工食品如概括强三白面包、精米和精面粉，这些精细食物更容易转化为糖。所以为了帮助降低甘油三酯，少吃过于精细食物，多吃粗粮和全谷食物。
3、远离反式脂肪
反式脂肪危害心脏，提高坏胆固醇和甘油三酯的水平以菜望节北编宁三复主展。反式脂肪是植物油加装却办动斤染题的传错续入氢的结果，在食品标签上常显示为氢化油，还能延长保质期。每天反式脂肪摄入量应小于总热量的1%。因此，在购买食物时，要注意检查标签，如果食物中含有反式脂肪或氢化油，还是远离吧。
4、坚持运动
运动对于每个人都是重要的，特别是高甘油三酯组还的人。运动会代谢糖和能量，降低血液中糖和身体中的甘油三酸酯。建议保证每天30分钟的适度运动。
5、少喝酒
酒是高碳水化合物的食物，将增加你体内的甘油三酸酯。此外，它也会影响你的肝，干扰脂肪代谢的能力。即使是适度饮酒（每天妇女喝1杯酒，大约45毫升；男性喝2杯酒，大约90毫升），也会提高甘油三酸酯水平。
