血清素怎么产生

血清素
是体内产生的一种神经传递素；血清素是由抑制神经中的“B系统”释放的、对抗“A系统”神经分泌的
荷尔蒙
。血清素不存在于食物中。但有着作表明有
营养物质
可参与合成血清素，这些营养物质包括色氨酸（一种氨基酸），Ω
-3
脂肪酸
，镁和锌。