哪些食物富含叶黄素？

富含叶黄素的食物：如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜等；水果如：芒果、猕猴桃、葡萄、橙子和橙汁、西红柿。
当然，不喜欢吃水果蔬菜的话，可以吃一些含叶黄素的保健品。有一种含叶黄素的果冻，我那挑食的小侄女就很喜欢吃。