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问:每吃片维素C片影响健康我自吃维素C片再360问答没昌答: 1 理与功能 身体内临皮矿降但企装著编储存量少细胞间结合物质形所需胶原合铁吸收利用所必需防止叶酸 ( fol客销露阳绝曲希ic acid ) 氧化 种抗氧化物 ( antioxidant )涉及芳香族胺基酸氧化肾素及肌肉精合亦扮演着细胞内铁质蛋白 ( ferritin ) 体液传递铁离原作用角色维素C离胺酸与普罗林胺酸氢化所必须主要胶元组织份胶原软骨与骨所必需尤其骨母质与齿质缺乏帮解品刻把样待维素 C 全身现瘀斑性血 2 缺乏影响 主要作用肾腺、血液、微血管壁、结缔组织、牙齿、骨等见现象贫血余往往使语神最成、血块、易冒、流鼻血、消化良缺百粉宗回乏发疾病:嗜酒、敏晚余界纸朝济门今、脉硬化、风症、光秃、高有节普抗医个副哥全名调胆固醇、膀胱炎、冒劳验思注评医唱营频财、血糖低、脏病、肝脏病、肥胖海父诗材依吸于五其煤超重、蛀牙、易紧迫、窦炎、易还居棉痱 (1) 类、灵类、竺鼠需食物获维素C其物体内自行合气温太高体内合即发问题 (2) 婴脐带流血止母亲产前认查放甲车考五每摄食1-5g维素C即预防现象发 (3) 毛细血管壁变弱皮肤血般言身体瘀青现象现即维素 C 缺乏症候肇于维素C缺乏使微血管弹性及张力足破裂血首先发肠道表面细胞、骨髓、关节等处若破裂血处靠近皮肤层即造瘀青现象 (4) 牙龈血、齿槽脓溢等现象即维素C严重缺乏导致血并受细菌染结形脓包 (5) 维素C缺乏使伤口愈合变差伤口愈合靠胶原蛋白合结缔组织形胶原合需要维素C及钙质强化每 4,0执属右好西00 mg 维素 C使伤口愈合达意想效若手术前后能量补充更佳 (6) 软骨、骨及牙齿发育良主要发维素C缺乏骨格基础部份破损矿物质始流失骨变稀疏、易碎、缺乏弹性及强度 (7) 坏血症容易发寒带家晚冬蔬菜水产少 3 每需要量 男:60 mg 妇:60 mg 妊娠:70 mg 哺乳:95 mg 婴:35 mg 童11岁:45 mg 男孩孩:50 - 60 mg 跳手养训4 治疗用量 紧急关节炎、痛风、任何染症状、敏等前1-3每 1000 mg度症状者每 左少队晚天300 mg 5 主要源 每百克含:玫瑰花蕾 1,00行官课左围向少七口许0 mg、油柑 370 mg报矿敌若存套够叶述即然、山楂实 160 - 8空抗思含损矛杂试拿氧00 mg、蕃石榴士可汽百什零视胜无记探(拔仔) 225 mg、刈菜 180 mg、绿茶 181 mg、白文旦 115 mg、红文旦 95 mg、芽菜 90 - 150 mg、花椰菜 90 - 120 mg、红辣椒 110 mg、芥蓝菜 93 mg、波菜 60 mg、龙眼 112 mg、包种茶 85 mg、石榴 71 mg、红高丽菜 63 mg、柑橘柳丁(含丝状物) 50 mg、柠檬 43 mg、番茄 2 0- 33 mg、葡萄 40 mg、卷菜 30 - 90 mg、白菜 30 - 90 mg、草莓、番薯马铃薯 10 - 30 mg、绿叶蔬菜 20 - 50 mg等 6 吸收与代谢 主要肠道吸收胃酸缺乏减低其吸收量;肠道染疾病亦吸收良维素 C 比其水溶性维素更易储存体内 肝脏含维素C量甚高 ( 30 - 100 mg )肾脏含量更高 ( 100 mg / 100g )肾腺素皮质促进激素 ( ACTH-adrenocorticotrophic hormone ) 刺激或紧张状态维素 C 含量剧减故知维素 C 肾脏皮质脂酮合所必需 7 特殊功能 (1) 维素 C 叶酸转化 folinic acid便储存叶酸叶酸蛋白质解胺基酸所必需核甘酸形普林 ( purines ) 所必需若缺乏维素C则普林代谢失痛风形机增加 (2) 维素 C 体内血清蛋白运输铁离入细胞组织铁质蛋白 ( ferritin ) 所必需铁质蛋白储存铁离于骨髓、脾脏与肝脏 (3) 铁离肠道吸收亦须藉由维素 C 完 (4) 细胞间组织或再造维素协助胶原蛋白 ( collagen ) 合胶原或胶质蛋白扮演着像水泥般巩固细胞间拉力使我身体结构紧密 (5) 维素 C 身体修补重要角色若组织受伤缺乏维素 C则伤口愈合迟缓 (6) 网状内皮系统与抗体产维素 C 亦促进白血球吞噬功能网状内皮组织系统抗体合免疫特殊效 (7) 维素 C 认具抗疾病功能主要促进肾脏髓质部功能关理作用说主要肾脏类固醇贺尔蒙合程氢化作用关若紧张情形血液维素 C 量量降即说明需量维素C促进肾脏类固醇贺尔蒙 (8) 维素 C 降低血清胆固醇含量其化原理体内种 叫磷酸 ( Phosphatase )主要功能脂肪或葡萄糖化合物磷切程产能量化反应除需维素 B1、泛酸及碳、氢、氧外藉维素 B2 血球取氧输送至脂肪或葡萄糖另种 含维素 C 能利用氢形 部份 (9) 体内代谢连结功能即维素 C 与 cAMP、cGMP 等化物质相反效 8 剂量问题 剂量似乎没毒性摄食剂量发皮肤发疹或发痢情形若述状况应降低剂量或暂停摄食亦利用剂量维素C做利尿剂摄食后造排尿量若身体积水者亦用维素 C 利尿剂要注意身体排尿引起口渴口渴较容易解决每吃颗 1000 mg 或 2500 mg每吃 4 颗却能忍受没痢美 Klenner 医曾重病 5% 葡萄糖液静脉注射入 50 - 100 g 维素 C要能注入少注射少 9 利尿剂 利用维素 C 增加尿液制造 Chapman 氏建议要每摄取 300 ~ 500 mg 维素 C其效同许医药利尿剂相同维素 C 利尿剂用受限于吃太盐其功能减少另外维素 C 用静脉注射式注入体内其快速经由受损肾脏流失故其效亦受限制其维素E亦做利尿剂维素 A 每剂量给与亦促使尿量增加 10 增强及抑制其效物质 增强者 : 所维素及矿物质、物类黄酮 ( Bioflavonoid )、钙、镁 (健康教室)
