补充维生素h有什么好处？

维生素h也是身体所需要的一种元素。维生素H（生物素）：保护头发、预防少白头、保持皮肤肤质和缓解神经压力，预防抑郁失眠。在动物肝脏中含量较多，蛋类和乳制品中含量丰富，谷类水果中含有。