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回答者：网友
常见维生素D有两种,其中维生素D2为骨化醇,维生素D3为胆骨化醇.无论维生素D2还是维生素D3,本身均无活性,需经肝,肾细胞的两次转化生成1,25-二羟基维生素D2后,能促进钙,磷在小肠内的吸收.当维生素D缺乏时,人体吸收钙,磷的能力下降,血中钙,磷水平较低,成骨作用受阻,甚至发生骨盐再溶解--儿童称为佝偻病,成人称为骨软化症.维生素D3主要是由人体自身合成的,人体的皮肤含有一种胆固醇,经阳光照射后,就变成了维生素D3.所以,如果孩子能充分接受阳光的话,自身合成的维生素D3,就基本上能满足孩子的生理需要了,另外,维生素D3,还可来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中**的鱼肝油含量最丰富.维生素D2来源于植物性食物,酵母,蕈类等含量较多.贵的和便宜的效果差不多
