空腹要控制在5.1 餐后两小时是6.7 平时吃的时候要多注意,饮食上一定要注意.
降血毛纪亮协型张足糖的菜有:芹菜/木耳/苦瓜/青菜 水果有:黄瓜/西红柿/柚子/猕猴桃/草莓/苹果/油桃/樱桃
我给你个我之前做的菜谱,你可以试试.我之前也是血糖高,但是我基本上都来自控制好的
主食 辅食
早餐 燕 麦 200克 杂粮馒头 50克 资若之输也似曾概十水煮鸡蛋 一个50克
豆腐脑 250克 麦麸面包 60克 蒸鸡蛋羹 50克
小米粥 2值50克 煮玉米棒 100克 花卷 50克
豆 浆 200克 拌黄瓜 80克
炒菜 主食 汤品
午/晚餐 白斩鸡 50克 炒苋菜 150克 米饭 100克 荞树而能耐麦粥 50克
盐水鸭 50克 炝莴笋 150克 煎饼 50克 冬瓜汤 100克
拌黄瓜 80克 炒青菜 150突肥析映今失够入克 荞麦面条 100克 萝卜丝汤 150克
凉拌海带 1曲映00克 木耳炒白菜 190克 蔬菜水设局均略限饺 200克 鲜蘑清汤 90克
芹菜拌海米 110克 蒜泥空心菜 150克 二米饭(稻米和小米) 100克 小白菜汤 120克
芹书菜拌虾仁 130克 菜花炒胡萝卜 150克 虾皮冬瓜汤 100克
蒸扁鱼 100克 红烧豆腐 50克 丝瓜鸡蛋汤 100克
清蒸鱼 100克 炒绿豆芽 200克 冬瓜肉片汤 125克
清蒸鲈鱼 100克 黑木耳烩豆腐 70克 三丝紫菜汤 110克
红烧清鱼 100克 青椒肉丝 130克 鲫鱼豆腐汤 180克
盐水河虾 100克 芹菜炒肉 130克 小白菜豆腐汤 150克
青豆虾仁 70克 韭菜炒过扩笑洋器罪雷肉 180克 虾皮菜秧榨菜汤 150血者缺频浓失种克
烧鳝段 80克 莴笋炒肉片 125克
洋葱炒鳝丝 150克 苦瓜炒肉丝 125克
早/午/晚点 苏打饼干 25克 黄瓜汁 150克 咸切片面包 100克 梨 100克
黄瓜 150克 西红柿 150克 柚 150克 小花卷 30克
猕候桃 150克 桃子 100克
水果 黄瓜.西红柿.柚子.猕猴桃.草莓.苹果.油桃.樱桃
每次吃水果不宜太多协量其丝带慢训措般吸垂，最好不要超过100克。
在两餐中间吃，切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30，下证劳量投补约块已末垂午15∶00~16∶00，晚上睡前21∶00左右为宜，最好选在加餐时间吃，可直接作为加餐食用，既预围究压升很征防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果，对血糖高的孕妇很不利，更不宜每餐都吃水果。吃水果后，要适当减少主食。平时，每吃100~125克水果，应减少主食25克，对调节血糖有好可振直紧树规支处。 草莓、苹果和猕猴桃应优先选用，香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高故不宜多吃。
