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维生素A是保护眼睛视力及上皮组织细阻供胞的健康和维护骨骼的重要维生素之一，化学名称叫视黄醇，一般分为两种，一种是维生素A，另一种是胡来自萝卜素，胡萝卜素通过食物的摄取进入人体后会自动转化为维生素A，但其作用不如维生素A。维生素B有十二种以上，是人体组织不可缺少的营养素，和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关，其作用是维护眼睛上皮细胞和消化道粘膜组织的健康，严重缺乏时会出现视觉疲劳，肠胃蠕动慢，消化不良、大便奇臭等360问答消化系统问题。维盐月入转请算酸致困生素C，又名叫抗坏血酸，也叫美丽的营养素，可提高人体的免疫能力，缺乏维生素C会导致抵抗力下降，疾病入侵，精神不振、烦躁不安，容易感冒和生病，维生素C除了可以预防疾病，还有保护牙齿、皮肤以及抗癌的作用，纯手打，我所知道的就这么多啦
