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回答者：网友
应进食一些蛋白粉 ，除大豆及其制品外，小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。1、多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内 雌 激 素 的作用，当体内 雌 激 素 太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。2、每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。3、每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。4、多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。5、之yuan潮舒安，之yuan潮舒安以调理女性 雌 激 素 为切入点，刺激 雌 激 素 正常高效的分泌
