橙皮怎么吃才能吃到橙皮素

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回答者:网友
做成橙皮酱。橙皮中含有大量的有效物质,比如:它含有大量的类黄酮、柠檬酸等物质。另外,橙皮中的糖类,多种矿物教燃唱行然川燃环含肥质,维生素以及橙皮甙,挥发油等很丰富.橙皮中的精油具有明显抑菌作用;橙皮中还含有大量有机酸和多种维生素等还原性物质,可以预防皮下色素沉着,使皮肤保持洁净和白皙。胡萝卜素和核黄素也是橙皮中富含的保健物质。橙皮可以祛痰、润肺、止咳,对冬日里经常爱咳嗽、多痰的人有很好的食疗功效。
橙皮酱:
原料:新鲜脐橙肉2只、橙皮300克、金桔10个、冰糖30克、蜂蜜20克。
做法:
1、把脐橙、橙皮严则律控集片热本造、金桔清洗干净,取果肉用刀或家用粉碎机切成大约黄豆大的小粒,果皮因为不容易打碎,需要用刀切成相应大小的粒;
2、冰糖敲碎备用;
3、选用高沿儿的高压锅或电热锅洗干净后放入脐橙和金桔碎粒,逐渐上火加温后不断用木铲子翻炒,注意不要糊锅;
4、当橙子和金桔中的水分被大量蒸发后,其杆低研步独中的香气便更加浓郁了,此时放入冰糖碎,继续用铲子翻炒;
5、大约半小时后,橙子皮变得半透明、橙子酱已经粘稠时即可盛入大口的瓷盆中,淋两茶匙槐花蜂蜜或生榨橄榄油搅拌好、晾凉之后可以装瓶放冰箱保存(因为用糖量减少了,所以室温过高的话三酸绝亚架天后容易长毛。)

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