b族维生素

B族维生素是机体中不可或缺的重要维生素，它是水溶性的维生素，所以消耗速度会相来自对较快，所以生活中要总杂想盾注意适当补充B族维生素。如果缺乏维生素B，可以降低细胞功能，机体就易出现怠滞。B族维生素还能舒缓人们的情绪，维持心脏、消化以及神经系统功能，还能一定程度增强体力。