肌酸怎么使用啊?纯肌酸粉,一水肌酸

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回答者:网友
第一个星期每天20克 每次5克 1:100毫升水的比例 就是每天2L水 20课肌酸 一个星期以后的冲刺量过去以后每天5克 注意不要和热水或者果汁一起服用 温水即可

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