保健因素

保持健康身体的四大基石:1，均衡的饮食 2，充足的睡眠 3，良好的心态 4，适当的有氧运动。每个人保健的因素因个人的需求不同而补充的因素也是不同的，比如补充综合维生素啦，补充微量元素啦，补血补钙什么的，还有的要解决安睡问题，控制血压血脂等等，但从一般的基础保养就是以上这四个方面。